El 25 de mayo se celebró el Día Mundial del Fútbol, una fecha que no solo rinde homenaje a la pasión por este deporte, sino que también subraya la importancia de practicarlo de manera segura y saludable. En este contexto, un equipo de médicos de la Clínica de Recuperación de Lesiones (CRL), que colaboran con clubes como O’Higgins, Colo Colo y Unión Española, comparten las lesiones más comunes y ofrecen consejos sobre cómo prevenirlas y tratarlas, asegurando un regreso seguro a la cancha.
“Las lesiones musculares, como los desgarros en isquiotibiales, aductores y tríceps sural, son las más comunes entre los jugadores, tanto profesionales como amateurs. En el fútbol femenino, hay un riesgo elevado de lesiones en el ligamento cruzado anterior y afectaciones en el tendón de Aquiles”, menciona el doctor Daniel Ahumada, médico del deporte en CRL y de O’Higgins y la sección femenina de Colo Colo.
El doctor Gabriel Garmendia, también especialista en medicina deportiva en CRL y médico de Unión Española, coincide en que “los desgarros musculares son habituales en todos los géneros y niveles. Para reducir su frecuencia, es fundamental una adecuada preparación física y tener en cuenta cualquier historial de lesiones previas.”
¿Cómo prevenir?
Ahumada y Garmendia enfatizan la importancia de realizar una preparación física específica, fortalecer los músculos y llevar a cabo un calentamiento adecuado antes de partidos o entrenamientos. “El fútbol requiere un gran esfuerzo físico. Muchas lesiones ocurren sin contacto, especialmente cuando la fatiga impide activar los mecanismos de protección del cuerpo”, comenta Ahumada.
Desde su experiencia clínica, recomiendan seguir una rutina que incluya ejercicios de fuerza, una alimentación equilibrada, el descanso necesario y protocolos de prevención como el FIFA 11+. “Un calentamiento previo y la preparación muscular son esenciales para afrontar cambios de dirección e impactos, que son comunes en este deporte”, añade Garmendia.
Recuperación profesional: clave para volver a jugar
Una rehabilitación adecuada tras una lesión es crucial. “Todo comienza con un diagnóstico preciso y, si es necesario, exámenes de imagen. Después, junto con el equipo de kinesioterapia, se trabaja con hitos para garantizar que el aumento de carga no cause molestias. Antes de regresar, se deben evaluar simetrías y parámetros de rendimiento”, explica Ahumada.
En esta línea, Garmendia agrega que “la rehabilitación profesional debe respetar los tiempos biológicos del tejido afectado y restaurar su funcionalidad. La kinesioterapia es fundamental para reducir el dolor, reacondicionar al deportista y facilitar un reintegro exitoso.”
Un mensaje para los amantes del fútbol
Ambos especialistas hacen un llamado a todos los que disfrutan del fútbol, ya sea a nivel amateur o profesional. “Fortalecer el cuerpo, cuidar la alimentación, respetar el descanso y realizar controles preventivos son estrategias que marcan la diferencia. Cada lesión puede conllevar un riesgo de nueva lesión, así que la mejor opción siempre será la prevención”, concluye Ahumada.
Por su parte, Garmendia aconseja a quienes deseen jugar durante muchos años: “Es fundamental mantener un acondicionamiento físico adecuado. No se trata solo de jugar, sino de preparar el cuerpo para ello.”
La publicación Día Mundial del Fútbol: Médicos del deporte explican cómo prevenir y recuperarse de las lesiones más comunes en la cancha apareció primero en Osorno en la Red.
Con información de osornoenlared.cl
Con Información de chilelindo.org