¿Es posible que los cambios hormonales generen dificultades en la intimidad? La respuesta es afirmativa. En Chile, alrededor de 1.3 millones de mujeres (10) están experimentando esta fase de la vida, pero muchas aún no se sienten cómodas discutiendo este tema, ni siquiera con sus médicos.
La menopausia puede impactar las relaciones y la salud sexual. Además de los problemas emocionales que pueden interferir con la sexualidad y el deseo, hay complicaciones físicas que pueden hacer que las relaciones sexuales resulten dolorosas.
Uno de los síntomas más destacados de la menopausia que afecta la vida sexual es la sequedad vaginal (1). Surge la inquietud: ¿de qué manera influyen los cambios hormonales en el deseo sexual? Dos expertas lo explican.
Sequedad vaginal y deseo sexual
La sequedad vaginal, frecuente durante la menopausia, es provocada por la disminución de los niveles de estrógenos. Esto resulta en una piel más seca, pérdida de elasticidad y un adelgazamiento de las paredes vaginales debido a la reducción de la secreción hormonal.
Una vagina seca puede causar dolor durante las relaciones sexuales (3), una condición conocida como dispareunia (1), lo que podría llevar a una disminución en el deseo sexual. Por el dolor, algunas mujeres pueden sentirse incluso nerviosas a la hora de intimar.
Además, la disminución de estrógenos puede dar lugar al Síndrome Genitourinario de la Menopausia, que, según la Dra. Soledad Vallejo, Presidenta de la Sociedad Chilena de Climaterio (Sochiclim), afecta al 15% de las mujeres en premenopausia y hasta un 50-80% en aquellas en posmenopausia.
“La disminución de estrógeno afecta particularmente al sistema vaginal y urogenital. Sin estrógenos, los tejidos se vuelven más delgados y rígidos, lo que provoca irritación, dolor durante las relaciones sexuales e incluso sangrado. Si no se trata adecuadamente con terapias de reemplazo hormonal, esta condición crónica puede empeorar”, advierte la Dra. Vallejo.
Otros síntomas de la menopausia
La menopausia también puede manifestarse a través de fatiga general, sofocos, dolor articular y problemas para dormir. Estos factores pueden contribuir a la irritabilidad y la depresión en las mujeres, lo que a su vez puede reducir aún más el deseo sexual (4).
“Puede establecerse un ciclo vicioso entre el dolor durante la intimidad, el miedo a la intimidad y la ansiedad provocada por experiencias sexuales incómodas. Esta situación puede ser muy estresante, perpetuando el problema”, señala la Dra. Milagro Sosa, Directora Médica de Abbott.
Sin embargo, muchas mujeres no comparten sus inquietudes sexuales, ni siquiera con sus médicos (5). Es fundamental que las mujeres aborden estos temas con sus profesionales de la salud para poder identificar soluciones adecuadas a su situación específica.
“Este es un tema complejo porque la sexualidad es una faceta muy personal. Muchas mujeres se ven afectadas en su autoestima, lo que puede dificultar la consecución de relaciones sexuales satisfactorias. La buena noticia es que se puede tratar a tiempo y mejorar la funcionalidad vaginal”, indica la Dra. Vallejo.
Opciones para abordar los problemas de intimidad
Desde un enfoque médico, existen varias soluciones que deben ser supervisadas por un especialista.
La Terapia Hormonal para la Menopausia (THM) puede reemplazar parte del estrógeno y testosterona que se producen en menor cantidad. Este tratamiento también alivia otros síntomas relacionados con la menopausia (7), lo que podría mejorar el deseo sexual.
Los lubricantes pueden ser útiles para aliviar la sequedad vaginal y reducir el dolor durante el coito (3), (7).
“Además de los tratamientos médicos, realizar actividades físicas puede ayudar a disminuir el estrés y la ansiedad a través de la liberación de endorfinas, lo que a su vez puede incrementar el deseo sexual”, añade la Dra. Sosa, enfatizando la importancia de ajustar la intensidad y la duración de los ejercicios al estado físico de cada mujer (8), (9).
Fortalece el suelo pélvico
Los ejercicios de Kegel son efectivos para fortalecer la vagina y la vejiga. Para obtener resultados óptimos, deben realizarse correctamente tres veces al día. Aquí la Dra. Milagro Sosa explica cómo llevarlos a cabo:
Vacía tu vejiga y siéntate o recuéstate.
Contrae los músculos del suelo pélvico y mantén la contracción durante tres a cinco segundos.
Relaja los músculos y cuenta nuevamente de tres a cinco segundos.
Repite el ejercicio diez veces, tres veces al día (por la mañana, tarde y noche).
Fomenta la comunicación y la confianza
La Dra. Milagro Sosa aconseja que hables sobre tus inquietudes con tu pareja y, si es necesario, busques la orientación de un terapeuta de pareja.
Consultar a un especialista en salud sexual puede ser de gran ayuda. Frecuentemente, es esencial abordar primero los problemas subyacentes, que a menudo son de naturaleza psicológica (1). Al reducir el miedo y la frustración vinculados a la intimidad, se puede facilitar que el dolor físico disminuya de manera natural.
Referencias:
National Sleep Foundation. Menopause and Sleep. https://www.sleepfoundation.org/articles/menopause-and-sleep Acceso el 04.10.2024.
Clínica Mayo. https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397 Acceso el 04.10.2024.
McCarthy M, Raval AP. The peri-menopause in a woman’s life: a systemic inflammatory phase that enables later neurodegenerative disease. J Neuroinflammation. 2020;17(1):1-14. doi:10.1186/s12974-020-01998-9 https://jneuroinflammation.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12974-020-01998-9 Acceso el 04.10.2024.
Hunter M, Smith M in collaboration with the British Menopause Society. Cognitive behaviour therapy (CBT) for menopausal symptoms: Information for GPs and health professionals. Post Reprod Health. 2017;23(2):83–84.
Psychology today. 7 Surprising Connections Between Sleep and Menopause, Published July 2018.
National Institute on Aging, U.S. Department on Health and Human services. Sleep Problems and Menopause: What Can I Do? https://www.nia.nih.gov/health/sleep-problems-and-menopause-what-can-i-do NHS. Hormone replacement therapy (HRT) – Overview. https://www.nhs.uk/conditions/hormone-replacement-therapy-hrt/#:~:text=The%20main%20benefit%20of%20HRT,mood%20swings Published 2020. Healthline. Can Menopause Cause Insomnia?, https://www.healthline.com/health/menopause/menopause-and-insomnia Published May 2016.
Relacionado
Con Información de pagina19.cl