Según un estudio publicado en 2024, los estudiantes universitarios chilenos que tienen un sueño óptimo suelen desayunar y cenar todos los días, además de consumir pescado según las recomendaciones nutricionales.
La investigación muestra que muchos estudiantes descuidan su alimentación debido al estresante estilo de vida universitario, consumiendo alimentos procesados altos en grasas saturadas, azúcares y sodio. Esto puede llevar a problemas de salud como obesidad, hipertensión y diabetes.
El estudio realizado por varias universidades chilenas encontró que el 74% de los estudiantes tiene una mala calidad de sueño, relacionada con hábitos alimenticios poco saludables como omitir comidas. Además, el 93% no hace actividad física, lo que agrava su salud física y mental.
En cuanto a la cena, casi la mitad de los encuestados con mala calidad de sueño consume cenas poco saludables o no cena en absoluto. Respecto al desayuno, más de la mitad consume uno con bajo valor nutricional. Aquellos con mala calidad de sueño también tienen un consumo inadecuado de pescado.
El estudio incluyó a más de mil estudiantes y fue liderado por un académico de nutrición y dietética. Según él, una alimentación saludable es clave para mejorar la calidad del sueño y el rendimiento académico de los universitarios.
Es fundamental que los estudiantes mantengan una buena alimentación, hagan ejercicio regularmente y duerman lo suficiente para tener una calidad de vida óptima en esta etapa de sus vidas.
Con Información de chilelindo.org