En el contexto de la PAES 2025, los especialistas enfatizan que un puntaje no refleja inteligencia, esfuerzo ni el potencial de los jóvenes. La psicóloga Jade Ortiz subraya que los resultados deben considerarse como un reto personal, no como una sentencia.
Con más de 300 mil estudiantes presentando la PAES Regular 2025, la presión por lograr un buen puntaje, las expectativas familiares y el miedo al “fracaso” generan altos niveles de ansiedad en miles de hogares a lo largo del país. Sin embargo, detrás de cada calificación, hay historias, esfuerzos invisibles y sueños que una sola prueba no puede representar.
Para la psicóloga Jade Ortiz, magíster en Psicología y académica de la Universidad Santo Tomás, es fundamental recordar que “los puntajes de la PAES no deben ser una obsesión, sino un desafío personal”. Aunque es natural desear un buen rendimiento, advierte que utilizarlo como medida del valor personal puede resultar perjudicial para la salud mental.
Ortiz comenta que un puntaje no define a la persona. “No somos una nota. Somos individuos en desarrollo, con desafíos, complejidades, logros y habilidades. Definir nuestra existencia en función del puntaje es peligroso porque puede afectar la identidad”, agrega.
Ante resultados que no se alinean con las expectativas, la psicóloga reconoce que es normal sentir frustración. Sin embargo, advierte que esta emoción no debe transformarse en una carga constante. “Es comprensible sentirse decepcionado, pero lo importante es no quedarse estancado ahí. Lo clave es convertir esa experiencia en motivación para seguir esforzándose hacia lo que aún es posible lograr”, afirma.
Cómo prepararse emocional y cognitivamente antes de la PAES
La académica resalta que no existe una fórmula mágica para prepararse para el examen: cada estudiante debe identificar lo que les proporciona mayor tranquilidad. Para algunos, repasar contenidos en los días previos es esencial; para otros, desconectar es la clave para llegar con la mente despejada.
“Lo importante es escucharse a sí mismo, sin caer en la culpa por pensar que no se está haciendo lo suficiente”, indica Ortiz.
Entre las recomendaciones, destaca la importancia del sueño. “Dormir bien es esencial para consolidar lo aprendido, regular la ansiedad y activar funciones cognitivas fundamentales como la atención, memoria y toma de decisiones”, explica.
Plan B: una herramienta para reducir la ansiedad
La psicóloga también aconseja preparar el terreno emocional con anticipación. “Preguntarse ¿qué haré si no obtengo el puntaje deseado? no es derrotismo, es realismo emocional”, sostiene.
Contar con alternativas, como otras carreras, instituciones o incluso la opción de volver a rendir la PAES, disminuye la sensación de “todo o nada”, permitiendo afrontar la prueba y sus resultados con mayor tranquilidad. “Cuando se reduce la incertidumbre, disminuye la ansiedad. Y eso contribuye a un mejor rendimiento, con más claridad y menos presión”, concluye Ortiz.
Con Información de chilelindo.org
