La mezcla de agotamiento, estrés y sobrecarga emocional puede dar lugar a inatención y distracción mental, síntomas que a menudo se confunden con el TDAH. El psiquiatra Pedro Lucero nos explica cómo distinguirlos y qué hacer para cuidar nuestra salud mental.
A medida que se aproxima el final del año, muchas personas experimentan fatiga cognitiva, dificultad para concentrarse e inatención, síntomas que a menudo se malinterpretan como TDAH. Sin embargo, en muchas ocasiones, esto es simplemente el resultado del agotamiento emocional que se vive en esta época.
El Dr. Pedro Lucero, psiquiatra y jefe del Servicio de Psiquiatría para Adultos en el Hospital Clínico San Borja Arriarán, aclara que en estos meses se acumulan tareas y distracciones. “Con los cierres laborales, fiestas y eventos escolares, la atención se distribuye en múltiples frentes. Este cansancio adicional hace que nuestro cerebro funcione de manera menos eficiente”, comenta.
Durante este tiempo, el especialista señala que el sistema nervioso se enfrenta a una mayor carga de lo habitual. “El cerebro trabaja todo el año, pero en este periodo debe manejar una intensidad distinta. Esto puede resultar en un mayor agotamiento, ya que se requiere realizar muchas actividades simultáneamente”, destaca.
El efecto varía para cada persona. Para quienes padecen TDAH, el cierre de año puede ser más desafiante. “El TDAH es un trastorno del neurodesarrollo que se manifiesta desde la infancia. Así, a las dificultades habituales se les suman las específicas del trastorno”, explica el Dr. Lucero.
No obstante, aclara que no toda inatención está relacionada con un diagnóstico clínico. “La gran diferencia es que el TDAH se presenta de forma persistente y en diversos contextos desde la infancia. Por otro lado, la falta de concentración por agotamiento se presenta solo en períodos de alta carga y no persiste”, añade.
La importancia de tomar descansos
Para sobrellevar la carga cognitiva, el especialista aconseja implementar pausas activas, limitar el uso excesivo de pantallas y enfocarse en una sola tarea a la vez. “Todo en nuestro entorno está diseñado para distraernos. La atención también se fatiga, como un motor que se recalienta. Tomar pausas permite que el cerebro recupere su energía”, concluye.
Es fundamental dormir adecuadamente, mantener una alimentación balanceada y cuidar el bienestar emocional. “La falta de sueño y una mala alimentación son errores comunes en esta temporada. El descanso, la nutrición y la estabilidad emocional impactan directamente en nuestro rendimiento cognitivo”, comenta.
El Dr. Lucero subraya la importancia de buscar ayuda cuando la fatiga empieza a afectar la vida cotidiana. “Si la falta de concentración influye en tu rendimiento, tu estado de ánimo o tu sueño, lo más aconsejable es consultar a un profesional. No siempre se requieren medicamentos: existen terapias, psicoeducación y estrategias de manejo muy efectivas”, señala.
Para quienes padecen TDAH, los tratamientos son altamente efectivos. “Los medicamentos ayudan a sintonizar los circuitos del cerebro, como ajustar una radio, para que todo funcione adecuadamente”, concluye.
Con Información de chilelindo.org
