Las autoridades han hecho un llamado para recordar que el estrés y la soledad tienden a aumentar durante estas fechas festivas, y han compartido números de apoyo emocional.
A solo unos días de las celebraciones de fin de año, el Ministerio de Salud reitera varias sugerencias para cuidar la salud mental. Este periodo suele intensificar la angustia y la soledad en muchas personas.
La subsecretaria de Salud Pública, Andrea Albagli, puntualizó que aunque estas fechas están asociadas a reuniones familiares y celebraciones, también pueden resultar difíciles para quienes atraviesan problemas de salud mental o situaciones personales complicadas. Por eso, es importante estar alerta y buscar apoyo oportunamente.
Apoyo, planificación y autocuidado
Uno de los consejos más valiosos es mantener el contacto con otras personas. Desde el Minsal indicaron que conversar con personas de confianza y estar disponible para quienes lo necesiten puede hacer una gran diferencia en el bienestar emocional. Ofrecer acompañamiento y apoyo contribuye a fortalecer las relaciones y aliviar la carga emocional.
Es fundamental también tener un plan para afrontar momentos difíciles. Contar con un esquema preestablecido y saber a quién contactar o qué hacer ante episodios de tristeza, estrés o soledad facilita la gestión de estas situaciones y reduce los riesgos.
Además, la autoridad enfatizó la importancia del autocuidado, recomendando respetar los tiempos de descanso, mantener buenas rutinas de sueño e incluir actividad física o técnicas de relajación. También se aconseja evitar el consumo de alcohol y otras sustancias, especialmente en circunstancias que fomenten su uso.
Finalmente, se hizo un llamado a prestar especial atención a niños, adolescentes y adultos mayores. Pasar tiempo con ellos, realizar actividades conjuntas y abrir espacios de diálogo contribuye a fortalecer los vínculos y reconocer los aprendizajes del año que concluye.
El Ministerio de Salud recordó que hay canales de apoyo disponibles para quienes necesiten orientación o contención emocional, como Salud Responde (600 360 7777, opción 2) y la Línea de Prevención del Suicidio (*4141), ambas son gratuitas y confidenciales.
Con Información de www.chicureohoy.cl
Con Información de chilelindo.org
