Con la llegada de la primavera tras un largo invierno, muchas personas se sienten motivadas a reactivar su cuerpo. Este impulso es comprensible: desean recuperar la salud, aumentar su bienestar y encontrar espacios para sí mismos. Sin embargo, el camino que sigue no siempre es el esperado. Aunque el cuerpo tiene memoria, también presenta límites, y al intentar volver a la actividad como si no hubiera pasado el tiempo, es probable que el cuerpo nos lo recuerde de forma contundente.
Retomar la actividad física tras meses de inactividad es un gran desafío emocional. Es reencontrarse con una versión de uno mismo que estuvo en pausa, y que ya no es la misma. A menudo pensamos: “Solía correr 10 kilómetros” o “practicaba deportes varias veces a la semana, así que esto debería ser fácil”. Sin embargo, no es raro ver a personas lanzándose a hacer ejercicio como si nada, solo para luego enfrentar dolor o fatiga que no cede.
Reavivar la actividad después de un largo período sin hacer nada es, de alguna manera, un acto de amor propio. Este regreso debe hacerse con reflexión y tomando en cuenta nuestras limitaciones corporales. Esto nos ayudará no solo a regular mejor nuestro metabolismo y elevar nuestros niveles de energía, sino también a mejorar nuestro estado de ánimo y autoestima, respetando así nuestra historia corporal y facilitando una adaptación al presente.
En un contexto donde nos movemos poco y hay escasos espacios para el ocio y el desarrollo personal, emprender acciones para el bienestar no es solo una opción, sino una necesidad. Te animo a explorar tu entorno, encontrando espacios urbanos y rurales que te permitan desarrollar tu potencial humano. El tiempo avanza y, como dice una canción, «nos vamos haciendo mayores». No obstante, la decisión de moverte depende solo de ti, y esto representa una oportunidad fundamental para educarte, volverte consciente y crítico, y comprometerte contigo mismo y con el cuidado del entorno, la equidad social y el respeto por las futuras generaciones, fomentando valores que promuevan una convivencia civil responsable con el planeta y entre nosotros como sociedad.
La entrada ¿Nos quedamos quietos? fue publicada primero en El Periodista.
Con Información de www.elperiodista.cl
