A continuación, te presento el contenido reescrito:
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Así como te preocupas por tu piel, mantienes una dieta equilibrada, te realizas chequeos médicos, haces ejercicio, disfrutas de un buen descanso e intentas cuidar tu salud mental, es esencial que no descuides la higiene digital. Adoptar hábitos que fomenten tu seguridad en línea es crucial para protegerte de las ciberamenazas.
Un número creciente de personas se une a la tendencia del autocuidado, ya sea a través de la alimentación, el ejercicio, el cuidado personal o la mejora del sueño. No obstante, un aspecto fundamental que merece igual atención, al igual que nuestra salud física, es la salud digital.
¿Estamos siendo responsables con lo que compartimos en Internet? ¿Verificamos la seguridad de nuestras descargas? ¿Nuestra protección digital es lo suficientemente robusta para resguardarnos de virus, robo de información o ataques cibernéticos? Estas son solo algunas preguntas que debemos hacernos, especialmente en un mundo donde pasamos cada vez más tiempo frente a pantallas.
De acuerdo con Statista, hasta febrero de 2025, habrá 5.56 mil millones de usuarios de Internet y 5.24 mil millones en redes sociales.
“La salud digital se refiere al estado de bienestar y seguridad en todo lo relacionado con Internet. Esto implica adoptar prácticas, hábitos y rutinas de prevención e higiene tecnológica, dado que los virus cibernéticos son comunes y están en manos de cibercriminales con malas intenciones”, explica David Gonzalez Cuautle, investigador en Seguridad Informática de ESET Latinoamérica.
Una rutina ideal para resguardar tu seguridad digital
El autocuidado es vital para prevenir enfermedades, y lo mismo deberíamos aplicar a nuestra vida digital. Esto incluye implementar medidas que protejan nuestros datos y seguridad en línea.
“La mayoría de nosotros seguimos una rutina matutina: nos levantamos, vamos al baño, nos cepillamos los dientes, lavamos la cara, algunos aplican su rutina de skincare y desayunan. Es igualmente importante establecer prácticas de cuidado al usar dispositivos digitales. Si no permitimos que cosas no deseadas entren en nuestro hogar, tampoco deberíamos dejar que afecten nuestros sistemas”, añade Gonzalez Cuautle.
ESET ofrece diversos consejos que comparan el autocuidado personal con la higiene digital:
Lavado de manos y la seguridad de cuentas digitales. De la misma manera que evitamos que virus y bacterias entren en nuestro organismo al lavarnos las manos, es fundamental mantener nuestras cuentas seguras: actualiza tus contraseñas, usa combinaciones únicas para cada aplicación y evita descargar archivos sospechosos.
Vacunas y software antivirus. Desde pequeños, recibimos vacunas para reforzar nuestro sistema inmunológico y protegernos de enfermedades. Asimismo, en el ámbito digital, el software antivirus y las actualizaciones del sistema son nuestras “vacunas” contra amenazas en línea.
“Hoy en día, hay antimalwares disponibles para todos los dispositivos, incluidos los smartphones, que suelen contener información sensible. Comprometer un celular puede resultar en fraudes o pérdida de datos valiosos”, agrega el experto.
Comidas contaminadas y enlaces peligrosos. Así como evitas consumir alimentos en mal estado, no hagas clic en enlaces sospechosos. Los cibercriminales pueden acceder a tus datos a través de ellos con fines maliciosos.
Chequeos médicos y revisiones de configuraciones. Se recomienda realizar chequeos de salud cada seis meses a un año; igual de importante es revisar la configuración de privacidad de aplicaciones para proteger tu información personal y lo que compartes en línea.
“Es fundamental cambiar nuestras contraseñas de forma periódica para prevenir robos de información», enfatiza Gonzalez Cuautle.
Ejercicio y autenticación en dos pasos. Hacer ejercicio fortalece nuestro cuerpo. De la misma manera, la autenticación en dos pasos refuerza la seguridad de nuestras cuentas. Implementar tres niveles de verificación puede reducir significativamente las posibilidades de ser víctimas de ciberataques.
“Utilizar datos biométricos, como huellas dactilares o reconocimiento facial, junto con contraseñas robustas, es esencial, especialmente en dispositivos donde almacenamos información sensible”, concluye el investigador de ESET.
La salud digital debe integrarse en nuestras rutinas de autocuidado, especialmente en un entorno donde los ataques cibernéticos son cada vez más comunes, como las campañas de phishing que afectan a millones, incluyendo personas en Chile.
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Espero que esta versión te resulte útil. Si necesitas más cambios, no dudes en decírmelo.
Con Información de osornoenvivo.cl
Con Información de chilelindo.org
