En Chile, se estima que alrededor del 8% de la población sufre de síndrome de intestino irritable (SII), según la Sociedad Chilena de Gastroenterología (SCHGE). Este trastorno funcional del sistema gastrointestinal, aunque tratable, puede impactar significativamente la calidad de vida de quienes lo padecen si no se gestionan adecuadamente los síntomas.
El síntoma principal del SII es el dolor abdominal, el cual puede presentarse junto con distensión abdominal, diarrea, estreñimiento, o una combinación de estos, así como alteraciones en la frecuencia y consistencia de las heces. También es posible experimentar la sensación de evacuación incompleta o la presencia de moco en las heces.
Se diagnostica SII en aquellos pacientes que experimentan estos síntomas al menos 3 días al mes durante un periodo prolongado de 3 meses o más.
De acuerdo con el Dr. Christian Von Mühlenbrock, neurogastroentorólogo en la Clínica de la Universidad de Los Andes y en el Hospital Clínico de la Universidad de Chile, “las causas del SII no son completamente claras, pero sabemos que es un trastorno multifactorial que puede implicar alteraciones en la motilidad intestinal, sensibilidad visceral, infecciones previas, desbalance en la microbiota intestinal y estrés”.
Salud mental y microbiota
El especialista resalta la fuerte conexión existente entre el SII y problemas de salud mental, como el estrés y la ansiedad, que pueden intensificar los síntomas debido a la interacción entre el cerebro y el intestino. “Es importante aclarar que los síntomas no son imaginarios ni psicosomáticos”, puntualiza el médico.
Asimismo, menciona que el SII puede asociarse con un desequilibrio en la microbiota intestinal. El objetivo de un diagnóstico y tratamiento adecuados es reducir tanto la frecuencia como la severidad de las crisis.
¿Cómo manejar los síntomas?
En el manejo del Síndrome de Intestino Irritable (SII), “los probióticos tienen un papel importante al ayudar a restablecer el equilibrio de la microbiota intestinal, que a menudo se encuentra alterada en estos pacientes, proporcionando alivio de los síntomas y mejorando su calidad de vida”, señala la Dra. Milagro Sosa, Directora Médica de Abbott.
Los probióticos son microorganismos vivos, principalmente bacterias y levaduras, que se encuentran naturalmente en ciertos alimentos fermentados, como el yogur, el kéfir y el chucrut, así como en suplementos dietéticos.
En este contexto, el Dr. Von Mühlenbrock indica que los probióticos ayudan a reducir la inflamación, mejoran la función de la barrera intestinal y alivian síntomas como el dolor abdominal, la hinchazón, y los cambios en la frecuencia y consistencia de las deposiciones. Destaca que “hay diferentes cepas que han sido estudiadas en salud humana, y es un campo en constante desarrollo”.
¿Qué más puedo hacer?
Hay hábitos que se pueden adoptar para aumentar la efectividad del tratamiento. En primer lugar, se aconseja seguir una dieta equilibrada, rica en fibra soluble y baja en alimentos muy procesados. También es crucial realizar ejercicio físico regularmente, ya que esto mejora la motilidad intestinal y alivia el estrés. Igualmente, mantener una rutina de sueño adecuada es vital, puesto que la falta de descanso puede empeorar los síntomas.
Para concluir, la Directora Médica de Abbott sugiere consultar a un especialista si se presentan cambios persistentes en los hábitos intestinales o si surgen otros síntomas.
Alimentos ricos en probióticos:
Chucrut: repollo fermentado según una receta alemana.
Yogur: leche fermentada con lactobacilos que convierten la lactosa en ácido láctico.
Kéfir: o «yogur de pajaritos», un producto lácteo fermentado con hongos conocidos como «pajaritos».
Miso: condimento hecho de soja y sal marina, fermentado con el hongo koji.
Kombucha: té fermentado con el hongo manchú.
Kimchi: col asiática fermentada al estilo coreano, sazonada con ají, cebolla y otras verduras.
Tempeh: turrón de soja fermentada según una receta indonesia.
Este artículo Claves para controlar los síntomas del Síndrome de intestino irritable (SII) fue publicado inicialmente en Osorno en la Red.
Con información de osornoenlared.cl
Con Información de chilelindo.org