El día 7 de septiembre, el horario de verano regresará a Chile con el adelanto de los relojes a la 01:00 horas. Este cambio implicará «una hora menos de sueño» en la primera noche, pero permitirá disfrutar de más tiempo de luz natural durante las tardes. La modificación horaria se aplica en todo Chile, excepto en Magallanes y la Antártica, que mantienen el huso horario GMT-3. En la Isla de Pascua e Isla Salas y Gómez, se debe adelantar la hora a las 22:00 horas. Se recomienda revisar la configuración de dispositivos electrónicos antes del cambio horario.
Los efectos del cambio horario en las personas incluyen falta de concentración, dificultad para conciliar el sueño, cansancio e irritabilidad. Estos problemas afectan especialmente a niños, personas mayores y aquellas con trastornos del sueño. Las consecuencias de dormir mal pueden llevar a fatiga, malestar, falta de atención, dolores de cabeza, entre otros. Para mejorar la calidad del sueño, se recomienda mantener una rutina para dormir, tener un ambiente adecuado, evitar dispositivos electrónicos antes de dormir, realizar actividad física temprano y evitar automedicarse. En caso de problemas para dormir, es aconsejable consultar a un especialista en lugar de automedicarse.
Con Información de chocale.cl